Wenwen Wang, Haifen Chen

Abstract. INTRODUCTION: Sports excellence is not only about physical abilities, but also about psychological robustness, cognitive skills, and behaviors. Understanding these aspects is vital in optimizing performance levels, injury prevention, increasing motivation to sports, and long-term physical activity. This study aimed to provide a meta-analysis study on the factors influencing sports psychology, athletic performance, and physical activity. EVIDENCE ACQUISITION: Database searches were carried out and extracted 9 studies and data analysis along with statistical assessment were conducted using Cochrane RevMan. Statistical analyses included effect size calculations, heterogeneity assessment, and sensitivity analyses. Study quality was evaluated using the Cochrane Risk of Bias tool and QUADAS-2. EVIDENCE SYNTHESIS: This study has shown that psychological factors such as motivation, self-efficacy and goal-setting do matter for performance in sports. The importance of social support and appropriate coaching cannot be understated with favorable return to play results. There is no large effect of mindfulness on sports psychology, although the trend favors worse mental health outcome in. There is, however, a small indication that athletic performance and stress may be linked to better performance. A holistic athlete well-being plan is needed to prevent injuries and improve nutrition and sleep quality. Additional, larger well-conducted studies are needed to investigate these relationships and determine potential targets for intervention. CONCLUSIONS: These finding highlight the importance of combining psychological and physical training for athletes. The identified interventions should be further unfolded to develop and implement targeted programs to address specific challenges faced by athletes, promoting lifelong engagement in physical activity.

Abstract. INTRODUZIONE: Il raggiungimento dell’eccellenza sportiva non dipende esclusivamente dalle abilità fisiche dell’atleta, fattori come la stabilità psicologica, le abilità cognitive e i comportamenti adottati dall’atleta giocano parimenti un ruolo di primo piano. La comprensione di questi aspetti e delle dinamiche ad essi legate è fondamentale al fine di ottimizzare i livelli di prestazione e promuovere la prevenzione degli infortuni, l’aumento della motivazione agonistica e l’attività fisica a lungo termine. In ultima analisi, la presente ricerca si propone di fornire un esauriente studio di meta-analisi sui fattori che influenzano la psicologia dello sport, le prestazioni atletiche e l’attività fisica. ACQUISIZIONE DELLE EVIDENZE: La ricerca degli elaborati è stata condotta all’interno dei principali database biomedici, dai quali sono stati selezionati 9 studi, mentre l’analisi dei dati e la valutazione statistica sono state eseguite con l’ausilio del software Cochrane RevMan. Le analisi statistiche hanno incluso il calcolo della dimensione dell’effetto, la valutazione dell’eterogeneità e le analisi di sensibilità. La qualità dello studio è stata valutata utilizzando gli strumenti Cochrane Risk of Bias e QUADAS-2. SINTESI DELLE EVIDENZE: Lo studio ha dimostrato che fattori psicologici come la motivazione, l’autoefficacia e la definizione degli obiettivi sono fondamentali nell’ottica della prestazione sportiva. L’importanza del supporto da parte di una rete sociale e di un coaching adeguato non può essere sottovalutata se si intende ottenere risultati positivi nella pratica agonistica. Per quanto riguarda l’apporto della mindfulness nell’ambito della psicologia dello sport, non è stato riscontrato alcun impatto significativo, tuttavia, pare esservi una tendenza per la quale questa contribuirebbe a risultati peggiori in termini di salute mentale. Inoltre, sono emerse evidenze a sostegno dell’idea che lo stress possa essere correlato a prestazioni atletiche migliori. Appare chiaro come un approccio olistico alla pianificazione del benessere dell’atleta, volto a prevenire gli infortuni e migliorare l’alimentazione e la qualità del sonno, rappresenti dunque una necessità imprescindibile. A questo proposito, riteniamo siano necessari ulteriori studi su campioni più ampi e con tutte le dovute attenzioni, per esplorare queste relazioni e identificare i potenziali obiettivi di intervento. CONCLUSIONI: I risultati ottenuti nel corso del nostro studio evidenziano l’importanza di combinare la formazione psicologica e quella pertinente l’esercizio fisico nel caso degli atleti. Gli interventi identificati dovrebbero essere tuttavia ulteriormente approfonditi al fine di sviluppare e implementare programmi improntati ad affrontare le problematiche specifiche che contraddistinguono ciascun atleta, promuovendo al contempo l’impegno nell’attività fisica per l’intero corso della vita.

Keywords: Psychology, sports; Mindfulness; Athletic performance; Physical activity; Meta-analysis; Stress management; Psicologia dello sport; Mindfulness; Performance atletica; Attività fisica; Meta-analisi; Gestione dello stress